Reiniciando os trabalhos.

Blog! Que saudades de você. Abandonado, tadinho.

Estou de volta, na verdade reiniciando a dieta a partir de hoje, pois nesse mês que estive ausente, me liberei literalmente engordando alguns dois quilinhos desnecessários. Quero começar a dieta do zero de novo, passando e sentindo cada fase.

Espero que continue meu companheiro mais uma vez e que arquive com muito carinho, meus dias de luta.

Amigos... Esqueçam-me para a cervejinha, amendoins e acepipes. A cota estourou e eu estou com saudades da qualidade de vida. Conto MUITO com a ajuda de vocês.

Beijos...

Brigadeiro de Ovomaltine!

Tá, preciso confessar!!! Depois de um jantarzinho light, estou mandando ver num brigadeiro de ovomaltine! Ahhhhhhhhhhh...... :/

Filé de Linguado com cogumelos!

Seguindo a sugestão da nossa amiga Paloma, vou começar a postas também as receitas das comidinhas que faço pra variar o cardápio e não cair na rotina nem no desespero!!!
Hoje para o jantar fiz um pratinho bem simples mas deliciosoooo: Filé de Linguado com cogumelos refogagos!!
COGUMELOS: comprei no mercado uma bandeijinha de cogumelos (daquele normalzinho mesmo, mas pode ser substituído pelo shitake ou shimeji...). É só cortas os cogumelos e colocar numa panela pra refogar com SÓ UM POUQUINHO de manteiga, deixe refogar um pouco e acrescente molho de soja (Shoyu) e ajinomoto para dar um sabor mais marcante. Eu não coloco sal pois o Shoyu já substitui, mas isso depende de cada um......
FILÉ DE LINGUADO: comprei no supermercado filés de Linguado congelados deliciosos (marca Bacalanor) e deixei descongelando.... Após descongelado, coloquei os filés em uma assadeira com pimenta do reino, um mix de ervas (a maioria delas combinam super bem com peixe, pegue o que tiver em casa!!!) e sal a gosto e coloquei no FORNO! Abaixo a frituraaaaa!!! ;)
Para acompanhar, fiz uma saladinha simples de alface, rúcula e tomate e para beber: água de côco!!!
Modéstia bemmm a parte, ficou uma delícia! Experimentem e me digam como ficou! ENJOY ;)

Paloma, boa sorte!!!

Uma colega nossa do colégio, a Paloma, começou essa semana a dietinha...
Estamos muito felizes com a iniciativa dela e Paloma, saiba que estamos aqui para tudo que você precisar.
Além de contar a novidade, ela deu algumas dicas para melhorar o blog... Disse que sentiu falta de receitinhas caseiras para não cair na mesmice...
Ela tem super razão. Na verdade, esse blog acabou virando um diário semanal nosso. Sim, era essa a intenção mas uma diversificada nos assuntos é uma excelente ideia.


Eu, Carol, durante esse período, inventei um monte de coisas gostosas que podem ser publicadas aqui... 
Diante disso, me comprometo como forma de motivacional à nossa amiga, a postar todos os dias (durante uma semana) todas as receitinhas que eu fiz. Inêz, embarca comigo nessa?


Outra observação que a Paloma nos informou é que além de muito nutritivo, o shiitake (cogumelo comestível) é rico em proteínas e pode ser substituído pela carne vermelha / branca. A dica serve também para o shimeji.
Você encontra em qualquer sacolão, até mesmo supermercado... Refogadinho... Hummm deve ficar uma delícia.


Bom, um rápido feedback sobre meus dias...
Estou muuuuito relaxada com a dieta. O meu compromisso aqui, é contar toda a verdade a cada acento.
E eu hei de afirmar que o feriado, finais de semana subsequentes e até a semana, entraram no embalo do erro e cá estou eu... Lamentando desesperadamente essa falha.
Para tudo tem um solução. Acredito piamente nisso. No meu caso preciso de uma punição, afinal foram meses de determinação e fóco e não é agora que vou cair.
A punição é intercalar novamente a primeira fase com a segunda durante 4 semanas (1 mês). S/ cervejinha no sábado, sem almocinho da vovó no domingo, sem o único chocolate da semana às quartas feiras... Claro que estou na saladinha esses dias por conta do remorso... Mas esse processo será iniciado na segunda feira.
Boa sorte pra mim...


Boa sorte pra Paloma...


Inêz, você está arrasando!!! Estou muito feliz com isso... Parabéns amiga!


Vamooooooooooooooooo!!!!!!!!

Light ou não!?!?

Hoje almocei uma beeeeela salada na Salad Creations do Shopping Higienópolis. Já havia falado desse lugar aqui e continuo recomendando. Você monta sua salada e escolhe uma das opções de molho... Hoje a minha pedida foi: mix de folhas com tomate, pepino, azeitona, palmito, champignon, alcachofra, ovos de codorna, queijo gorgonzola e mussarela de búfala, com molho à base de azeite, azeitona e alcaparra!!!!
No final do dia não resisti e mandei ver num temaki! Aliás, estou com uma dúvida cruel: 1 temaki com pouco arroz pode ser considerado algo light!? rsrsrsrs...... Diz que sim pleeeeease!!!!!

Vamos timeeeeeeeeee!!!!!!

De volta à fase 1, o processo continua mais lento. Mas nada é por acaso!
Voltei à fase 1 na úlltima 4ª feira e mantive a linha até 6ª... O final de semana chegou e acabou com tudo!
Cerveja, nuggets, caipirinha, vinho etc.... Foi literalmente UMA ZONA (né Carol!?) rsrsrsrs...... Mas a zona valeu a pena!
O final de semana foi incrível e rendeu boassss risadas!
No sábado eu e a Carol fomos à Virada Cultural e andamos pelas ruas de SP das 20h às 5h da manhã do domingo! No domingo de tarde fomos ao show da Leci Brandão no Teatro Municipal. Sim! foi uma das emoções mais fortes da minha vida!
No final das contas, acho que os pratos lights de 4ª a 6ª + as horas de caminhada do sábado compensaram a cerveja e cia ingeridos!! rsrsrs... Mais uma semana começa e vamos que vamos na alimentação light again!!!
Tenho tirado foto dos pratinhos que faço durante a semana para compartilhar com vocês, então aí vai: salada mista + escarola refogada e Salada de alface com rúcula + camarões com queijo!

Morri

...

Back to phase 1???

Depois de 3 semanas TOTALMENTE fora da dieta, vou voltar à fase 1 AMANHÃ!!!! Proteínas e saladas me aguardem!!!
Quanto à bebida, não! Não vou deixar de beber por causa da dieta, mas posso voltar a usar a velha tática da cachaça!!!! ;)
Agora que estou numa fase de
transiçãoentre empregos, devo ficar um tempo "em casa" e isso com certeza vai me prejudicar um pouco, pois no final das contas, a correria do trabalho também ajuda no processo de emagrecimento.....
Agora é hora de mais garra e determinação do que nunca!
Estou pesando 70kg e quero chegar aos 65kg!!! Tem sido cada vez mais difícil eliminar peso mas vamos que vamos que dá sim pra chegar lá!!!!
E queridos amigos, por favor colaborem: Não me ofereçam cervejaaaaa!!!!

Pac Girl....

Da semana passada pra cá tenho me sentido como quele bonequinho "come-come" sabe!? Só que na versão feminina (daí o título do post, caso alguém não tenha entendido!) rsrsrsrs....
Tenho alguns projetos em vista e aí haja ansiedade... Como, como, como e nada de melhorar a ansiedade que me consome... A parte ruim: comi que nem DOIDA nos últimos 5 dias! Parte boa: a ansiedade deve acabar até sexta!!!! Essa fase de mudanças têm mexido muito comigo e caso queira MESMO perder os 5 quilos que me restam, vou ter que aprender a me domar melhor.... Muita força e determinação nessa reta final, caso contrário a coisa vai complicar....
Muita sorte pra mim e muita garra na guerra contra esses quilos do capeta!!!!

Posso ir embora?

Embora desse mundo? Dessa galáxia...?
Acho que engordei os 10 kgs que emagreci, nesse fds!!!
Matei a vontade de Mc Donalds (e foi as 5 da matina), tomei cerveja, comi pão francês duas vezes (um com carne desfiada, outro com queijo quente e requeijão), comi mini pastelzinho de de chocolate, cerveja de novo... Mas hoje me matou!! Duas rodadas de feijoada (almoço e janta), refrigerante, café da manhã em Mogi das Cruzes CAPRICHADO... Ave!!

Sempre tem as menos favorecidas fuçando aqui né? Então fica o recadinho pra elas:
AMANHÃ começo tudo de novo tá? rs...
Não deu certo sua mandinguinha, bonitona...

Vamooooooooooooooooooooooo!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Pegar pesado de novoooo! Adoro!!!
Obrigada final de semana...
(Acho que NÃO estou arrependida... BUT... Temos um feriado emendado chegando e......... Será?)